تمرین در خانه، مربی هوش مصنوعی

چه کسی به باشگاه نیاز دارد؟ با تمرینات «فیتایفای» (FITIFY) در خانه به تناسب اندام برسید. فیتایفای راهنمای کاملاً شخصی‌سازی‌شده‌ی شما برای کاهش وزن، چربی‌سوزی و عضله‌سازی است. با بیش از ۹۰۰ حرکت ورزشی، برنامه‌های تمرینی روزانه‌ی شما همیشه متنوع، سرگرم‌کننده و مؤثر خواهند بود! نیازی به باشگاه نیست؛ می‌توانید تنها با استفاده از وزن بدن خود (بدون هیچ‌گونه تجهیزاتی!) تمرین کنید. با این حال، ما تنها اپلیکیشنی هستیم که تمرینات و برنامه‌هایی را با استفاده از ابزارهای ورزشی متنوع نیز ارائه می‌دهیم، از جمله: • کتل‌بل (Kettlebell) • تی‌آرایکس (TRX) • بوسو (Bosu) • توپ ورزشی (Exercise Ball) • کش‌های مقاومتی (Resistance Band) • دمبل (Dumbbell) • هالتر (Barbell) • توپ مدیسن‌بال (Medicine Ball) • فوم رولر (Foam Roller) • میله بارفیکس (Pull-Up Bar) فیتایفای جامع‌ترین اپلیکیشن تمرین کل بدن برای کاهش وزن، چربی‌سوزی و افزایش قدرت و حجم عضلانی است. با وجود بیش از ۹۰۰ حرکت ورزشی، برنامه‌های روزانه‌ی شما همیشه تازه، جذاب و کارآمد باقی می‌مانند! هر کجا و هر زمان که بخواهید، با یا بدون تجهیزات ورزشی، تمرین کنید. اگر تجهیزاتی در اختیار دارید، حتماً از آن‌ها بهره ببرید! ما چه کمکی به شما می‌کنیم؟ • برنامه‌ی تناسب اندام شخصی‌سازی‌شده: برنامه‌ای اختصاصی بر اساس سطح تجربه، اهداف و زمان در دسترس شما. هر برنامه تمرینی متناسب با سطح آمادگی جسمانی‌تان طراحی شده تا بهترین نتایج را کسب کنید. • تمرینات روزانه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای • بیش از ۹۰۰ حرکت ورزشی (با وزن بدن یا ابزارهای کمکی)؛ برای اینکه تمرینات همیشه متنوع، منحصر‌به‌فرد و مؤثر باشند. • بیش از ۲۰ برنامه تمرینی آماده: امکان انتخاب بر اساس عضله‌ی هدف، نوع تمرین و مدت‌زمان. • بیش از ۱۵ جلسه ریکاوری (بازیابی بدن): شامل کلاس‌های حرکات کششی، یوگا و کار با فوم رولر. • ابزار سنجش چربی بدن و ردیابی توده عضلانی برای نظارت بر پیشرفت و حفظ انگیزه. • قابلیت طراحی «تمرینات سفارشی» (Custom Workout) با استفاده از پایگاه داده‌ی گسترده‌ی حرکات ما. • عملکرد آفلاین، مربی صوتی و ویدیوهای آموزشی با کیفیت بالا (HD). برنامه‌های تناسب اندام • برنامه‌ی تمرینی هفتگی شامل جلسات تمرین و ریکاوری. • تکمیل هر جلسه تمرینی تنها ۱۵ تا ۲۵ دقیقه زمان می‌برد. • شامل تمرینات HIIT (اینتروال با شدت بالا)، تاباتا (Tabata)، تمرینات قدرتی، هوازی (کاردیو) و جلسات ریکاوری، همراه با ویدیوهای آموزشی که دنبال کردن آن‌ها بسیار آسان است. • تاریخچه فعالیت‌هایتان را ببینید و پیشرفت فوق‌العاده‌تان را دنبال کنید! اسکنر بدن فراتر از وزن خود را زیر نظر بگیرید. اسکنر چربی بدن (و عضله) در اپلیکیشن Fitify به شما کمک می‌کند تا تغییرات بدن‌تان را در گذر زمان پیگیری کنید؛ تنها با استفاده از دوربین گوشی و در عرض ۶۰ ثانیه! تمرینات مستقل چه بخواهید با وزن بدن تمرین کنید و چه از ابزارهایی مثل «کتل‌بل» (Kettlebell) استفاده کنید، می‌توانید یک برنامه مشخص را دنبال کنید یا هر یک از تمرینات آماده‌ی ما را انجام دهید. کافیست عضله‌ی مورد نظر، نوع تمرین و مدت زمان آن را انتخاب کنید. به همین سادگی، و در عین حال فوق‌العاده مؤثر! تمرینات شخصی‌سازی‌شده با استفاده از پایگاه داده‌ی عظیم ما که شامل بیش از ۹۰۰ حرکت ورزشی است، می‌توانید برنامه تمرینی اختصاصی خودتان را طراحی کنید. اپل هلث (Apple Health) اپلیکیشن Fitify را به Apple Health متصل کنید تا تمام فعالیت‌های انجام‌شده و کالری‌های سوزانده‌شده‌تان را ثبت و پیگیری کنید.